Entraînement cardiovasculaire intensif sur vélo, rythmé par la musique. Il améliore l'endurance, brûle beaucoup de calories et renforce les jambes et le cœur.
Entraînement alternant des efforts explosifs ultra-intenses et des temps de récupération très courts. Il permet de brûler un maximum de graisses en un temps record, booste le métabolisme et améliore rapidement la condition physique globale.
Cours de danse fitness basé sur des rythmes latinos et internationaux. Il permet de brûler des calories tout en s'amusant et améliore la coordination et la tonicité.
Entraînement chorégraphié mélangeant des pas d'aérobic classique et des mouvements de danse variés. Il améliore l'endurance cardiovasculaire, la coordination et la souplesse tout en tonifiant l'ensemble du corps de manière ludique.
Entraînement cardio qui combine mouvements rythmés et utilisation d'une marche ou d'un step.
Entraînement cardio chorégraphié, inspiré des arts martiaux et pratiqué sans contact. Il permet d'améliorer l'endurance, de renforcer le corps et de favoriser la perte de poids dans une ambiance motivante.
Entraînement ciblé pour tonifier les muscles des jambes, abdominaux et fessiers. Il renforce et sculpte le bas du corps tout en améliorant la posture et la stabilité.
Entraînement en stations qui alterne exercices de cardio (corde à sauter, burpees, jumping jacks) et renforcement musculaire (pompes, squats, fentes, gainage). Il sollicite l'ensemble du corps, développe l'endurance et la force, tout en favorisant la dépense calorique.
Série d'exercices spécifiques pour muscler et renforcer les sangles abdominales. Il améliore la posture, la stabilité du tronc et affine la silhouette.
